映画やドラマをよく見る人は要注意！

ストレス解消法として、映画やドラマを見ようと思っている方もいるのではないでしょうか。映画やドラマなどは、テレビやスマートフォンなどで気軽に見られるので便利なストレス解消法かもしれませんが、あまり画面を見すぎると目に良くなかったり、睡眠の質を低下させてしまったりするので注意しなくてはなりません。一度映画やドラマなどを見始めると続きが気になって何時間も没頭してしまいますよね。そういう場合は、ブルーライトカットメガネを活用して目への負担を和らげたり、休憩時間を作って目を休ませてあげたりするといいのではないでしょうか。また、動画だけではなくスマートフォンでSNSを見たりする場合も画面の見過ぎには注意してください。

画面を見ないストレス解消法も取り入れよう！

ストレスが溜まってしまったら、それを早く解消させようと手っ取り早い方法を選んでしまいがちです。もちろんテレビやスマートフォンで好きな動画を見たりするのもリフレッシュになるでしょう。しかし、画面を見ないストレス解消法も取り入れてみることをおすすめします。例えば、お散歩に出掛けて自然を肌で感じてみたり、友達や家族と会話をする時間を大切にしてみてください。その時はあえてテレビを消して、スマートフォンも触らないようにしてみるといいでしょう。また、スマートフォンでSNSを見たり、友達と連絡を取り合ったりすることに疲れを感じているのなら、スマートフォンの電源を消したり通知をオフにしたりするデジタルデトックスを取り入れるのも一つの手です。