休みすぎるとどうなるの？

ストレスが溜まってくると、元気がなくなってしまったり人と会うのが億劫になってしまったりすることもありますよね。そういう時に、仕事や家事を休んでリフレッシュしようと思っている方もいるでしょう。もちろん心も体も休ませて自分のことを労ってあげるのも大切ですが、ストレス解消を目的に休み過ぎてしまうのは逆効果になる可能性があります。なぜなら、休みすぎることで生活が不規則になってしまうかもしれないからです。寝る時間が遅くなることで朝起きられなくなったり、休みすぎることでさらに人と会ったり外出したりすることが嫌になってしまう恐れもあります。そうなってしまうと毎日の活力がなくなって生活にハリがなくなってしまう可能性が考えられます。

適度に休むことが大切！

ストレスを感じた場合は、自分の心と相談して適度に休むことが大切です。我慢してストレスを限界まで溜め込んでから長期間休むのではなく、ストレスを感じたと思ったらその都度少しずつストレスを解消してあげるようにしましょう。例えば、仕事でストレスを抱えた場合は、仕事帰りに美味しいものを食べに行ったり、休日に友達と遊びに行ったりするのもいいかもしれません。また、人間関係でストレスを抱えた場合は、一人で旅行に出掛けてみたり、映画を見て非日常感を味わってみたりするのもおすすめです。人によって向いているストレス解消法は違うので、いろいろなことを試してみながら自分に一番合った方法を見つけて実践するようにしましょう。